Hele det sammensatte spring laves, startende med en rulle eller håndstand-rulle direkte til...

Gymnasten står på to tilløbsklodser, der ligger ud til en blød grav. Lav nu forhop-rondat, hvor...

Gymnasten står på midten af en bane og laver tilløb mod graven. Sæt nu hænderne for enden af...

Lig på ryggen med bøjede ben og armene ud til siden. Det ene ben svinges op til modsatte arm og...

Gymnasten står med samlede fødder og armene strakt over hovedet med front mod en skumplint....

Gymnasten står på en nedspringmåtte og laver et afsæt efterfulgt af en flikflak til håndstand....

Gymnasten sidder på gulvet med ret ryg og en foamroller under knæene, så benene er let bøjede....

Gymnasten svinger op på hænder på et par tilløbsklodser eller lignende placeret oven på en...

Gymnasten tager tilløb på en tilløbsmåtte og laver en færdig hoftebøjet salto i trampet. Landing...

Gymnasten laver et stående flikflak. Sætter af på landingsmåtten, har håndisæt på landingsmåtten,...

Færdig håndstand-rulle.

Gymnasten svinger op på hænder foran en blød kile. Derefter falder han lidt, hvorefter han laver...