Rudolf er i trampolinterminologi betegnelsen for en forlæns salto med 1½ skrue. Metodik: Metode...

Et mavespring er en 90 graders forlæns rotation. Springet starter med strakte arme i lod. I...

Armene føres strakt frem og op i opspringet til toppunktet, hvor armene er i lod. Herfra føres...

Hoftebøjet forlæns salto er en naturlig videreudvikling af den sammenbøjede forlæns salto....

Hoftebøjet benspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter...

En hoftebøjet barani starter som en hoftebøjet forlæns salto. Efter berøring af tæerne, hvor...

Som ved alle baglæns afsæt skal armene starte strakte i lod, hovedet holdes lige på kroppen, og...

Springeren skal lære, at det er vigtigt ikke at tage fra med armene, hvis man falder forover....

Cody er betegnelsen for alle saltorotationer med afsæt fra mave. Her betyder det: 1 ¼ baglæns...

Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige...

BBO er en BO med en halv skrue. Afsættet med kip fra ryg er identisk med det, som udføres ved...

Ball Out er en generel betegnelse for spring, som roterer forlæns fra ryg. Her betyder det: 1¼...