Redskaber Høj måtte/grav + (blød) skråkile, evt. springbræt/airtrack/trampet Vigtigt: Tilpas...

Redskaber Ribbe Øvelsen Gymnasten hænger i ribben med maven udad. Herfra løftes knæene op mod...

Redskaber Evt. måtte Øvelsen Gymnasten sidder i den lukkede position. Herfra trilles op på...

Redskaber Evt. måtte Udvikling Gymnasten ligger på ryggen i den hule position med strakte arme...

Redskaber Stortrampolin Øvelsen Hvis man har en stortrampolin til rådighed, kan gymnasten hoppe...

Redskaber Stortrampolin Udvikling Gymnasten hopper ned på ryggen i stortrampolinen, skyder...

Redskaber Måtte, evt. ærtepose Øvelsen Gymnasten starter siddende. Herfra ruller gymnasten...

Redskaber Tilløbskasser/skumklods, skråkile, måtte, blød måtte/grav, evt. ærteposer Øvelsen...

Redskaber Luftcylinder, måtte/bane/airtrack Øvelsen Gymnasten starter stående med ryggen til...

Redskaber Trampet (fladstillet), måtte/grav, blød tynd måtte/foldemåtte, evt. ærtepose Vigtigt:...

Redskaber Måtte Øvelsen Gymnasten laver baglæns rulle fra hugsiddende på en måtte. Gymnasten...

Redskaber Måtte, tredelt skumplint (evt. kun to dele af den), evt. ærtepose, evt....