Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige...

BBO er en BO med en halv skrue. Afsættet med kip fra ryg er identisk med det, som udføres ved...

Ball Out er en generel betegnelse for spring, som roterer forlæns fra ryg. Her betyder det: 1¼...

Armtræk bruges som forberedelse til et afsæt til et spring. Armtrækket starter ligesom opspringet...

I udgangspositionen skal overkroppen, hovedet samt armene holdes spændt i lodret position. En...

Springet starter som strakt baglæns salto – dog med mindre rotation i afsættet. Det er vigtigt,...

Skruer kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk....

Springet kan starte med armene nede eller i lod. I afsættet presser man den ene skulder en smule...

½ skrue til ryg er en videreudvikling af ½ skrue til sidde. Afsættet er derfor meget lignende –...

Springet starter med strakte arme i lod. I afsættet løfter springeren op som til rygspring, og...

Redskaber Airtrack, (blød) måtte/grav, evt. små skumklodser/tæppefliser Øvelsen Gymnasten laver...