Redskaber Bænke/skumcylinder/andre småredskaber, evt. ærteposer Øvelsen Der er mange muligheder,...

Redskaber Bom, måtte, skumklodser, evt. ærteposer Øvelsen (2B) Sæt bommen i lav højde (fx 20...

Udvikling Hæv bommen (til fx 60 cm). Her er det en god idé at have en blødere måtte under bommen....

Redskaber Bom, måtte, skumklodser Øvelsen Armgang fra den ene side til den anden indøves med...

Redskaber Ribber, bænke, plint, hulahopringe, små håndredskaber Øvelsen Lav forskellige...

Start stående med front mod en skumplint og armene strakt over hovedet. Før nu standbenet op i...

En variation kan være, at man øver mølle, hvor man lander på samlede ben. Det skal stadig være en...

Gymnasten laver rondat med tilløb til blød landing. Efter landing holdes spændingen i kroppen og...