Sørg altid for at have en god arbejdsstilling, når du slår en trampolin op. Brug benene frem for...

Start med at fjerne endemåtter og -stativer. Fold kantpuderne op eller tag dem af (afhængig af...

Udgangsposition med strakte arme i lod. Saltorotationen startes ved et kraftigt træk bagud med...

Den strakte baglæns salto er en udvidelse af den sammenbøjede baglæns salto. Udfordringen er at...

En strakt baglæns salto med en hel skrue om længdeaksen. Metodik: Metode 1: En kombination af...

Splitspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Siddespring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et...

Springet starter som siddespring. Idet man sætter af fra siddende stilling med bøjet hofte,...

Springet starter som sidde ½ skrue til stå, men i stedet for at lande på fødderne efter den ½...

Sammenbøjet benspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som...

Springet starter med strakte arme i lod. Springeren har åbne øjne og kigger lige frem, armene...

Springet starter med en sammenbøjet forlæns salto. Efter markering på skinnebenene, hvor...