Hoftebøjet benspring kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter...

En hoftebøjet barani starter som en hoftebøjet forlæns salto. Efter berøring af tæerne, hvor...

Som ved alle baglæns afsæt skal armene starte strakte i lod, hovedet holdes lige på kroppen, og...

Springeren skal lære, at det er vigtigt ikke at tage fra med armene, hvis man falder forover....

Cody er betegnelsen for alle saltorotationer med afsæt fra mave. Her betyder det: 1 ¼ baglæns...

Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige...

BBO er en BO med en halv skrue. Afsættet med kip fra ryg er identisk med det, som udføres ved...

Ball Out er en generel betegnelse for spring, som roterer forlæns fra ryg. Her betyder det: 1¼...

Armtræk bruges som forberedelse til et afsæt til et spring. Armtrækket starter ligesom opspringet...

I udgangspositionen skal overkroppen, hovedet samt armene holdes spændt i lodret position. En...

Springet starter som strakt baglæns salto – dog med mindre rotation i afsættet. Det er vigtigt,...

Skruer kan starte med armene nede som ved opspring eller med armene i lod som efter et armtræk....