Start siddende på numsen med benene ud over en kant. Jo højere kant, jo lettere er øvelsen....

Start liggende på ryggen med strakte ben, armene over hovedet og hagen presset mod brystet. Bøj...

Start i siddende position med benene bøjet og armene strakt frem foran knæene. Rul baglæns ned på...

Start liggende på ryggen med bøjede ben og armene ved ørerne. Pres maven mod loftet ved at...

Start siddende på kile med samlede, strakte ben. Kroppen bøjes let fremover og hænderne placeres...

Start stående med ryggen til en blød, hævet airmåtte. Begge arme skal starte over hovedet. Sving...

Start siddende på trekantopstilling med fødderne på jorden og armene strakt frem i vandret. Fald...

Start med armene strakt over hovedet foran en landingsmåtte. Afstanden til måtten skal være...

Start i kravleposition med fødder og hænder placeret på gulvet. Pres derefter op i skuldrene, så...

Start liggende på maven med armene strakt over hovedet, mens gymnasten holder et tov i hænderne....

Start liggende på ryggen med armene over hovedet. Pres lænden mod gulvet, så der ikke er luft...

Start siddende på knæ på landingsmåtten. Sæt begge hænder på gulvet tæt på landingsmåtten. Bøj...