Springet kan starte med armene nede eller i lod. I afsættet presser man den ene skulder en smule...

½ skrue til ryg er en videreudvikling af ½ skrue til sidde. Afsættet er derfor meget lignende –...

Springet starter med strakte arme i lod. I afsættet løfter springeren op som til rygspring, og...

Redskaber Airtrack, (blød) måtte/grav, evt. små skumklodser/tæppefliser Øvelsen Gymnasten laver...

Gymnasten laver skiftevis forlæns en rulle og et harehop (se beskrivelse i afsnittet...

Redskaber Airtrack, (blød) måtte/grav, evt. små skumklodser/tæppefliser Øvelsen (6B, 7B)...

Redskaber Plint, måtte/grav, evt. airtrack Øvelsen Gymnasten står på kanten af en plint, kun...

Redskaber Stortrampolin Øvelsen Træneren hopper sammen med gymnasten i stortrampolinen, og...

Redskaber Stortrampolin Udvikling Træneren går ud af stortrampolinen, og gymnasten laver selv...

Redskaber Bom, måtte, evt. lille måtte/skumklods Udvikling II Ligesom i udvikling I, men bommen...

Redskaber Plint, springolin/trampet, skumklods/saltoplint, måtte, evt. blød skråkile Øvelsen...